举措建议在备孕期间，除了运动之外，首先也要养成良好的生活习惯，尽量不要出现熬夜的现象，如果双方夫妻有吸烟喝酒的情况，也要避免吸烟喝酒，同时也要将自己的心态调到最佳，要保持愉悦的心情也是有利于提高怀孕的概率。备孕期间要注意饮食，不能喝酒抽烟，二手烟的环境要尽量避免，避免这些环境与污染的环境的接触，这些都有利于后面怀孕以后的胎儿正常生长发育。备孕期间一般是可以通过慢走练瑜伽或者是适当的慢跑，这些都可以备孕。

怀孕以后如果想鉴定胎儿性别方法有很多种，但是一定要注意一个很重要的大前提就是必须有充分的医学指征才能够鉴定胎儿性别，否则如果是因为个人原因是绝对不能够鉴定胎儿性别的。在怀孕期间，如果想要检测胎儿的性别，在怀孕的16周之前，只能通过进行染色体检查来判断，一般是在怀孕9周以后可以直接做染色体的相关检查来判断性别。怀孕后可以通过化验DNA确诊，一般通过化验DNA可以确定男孩女孩。

孕后发生便秘，不能随便服用药物，可通过饮食调理，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，每天补充足够的水分，多喝一些蜂蜜水，具有很好的润肠通便效果。怀孕早期时由于胚胎发育、子宫增大，会刺激压迫到直肠部位，影响正常的排便功能。如果通过以上的方法不能缓解便秘的症状，建议孕妇到正规的医院进行检查及处理。