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一提起排毒，大家都认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人也有需要排毒的时候呢。男人排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体健康。那么，男性如何健康排毒呢?
男性为什么也需要排毒?
男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积，表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘、容易疲劳等……这是身体代谢不畅的表现。当今，男人在三四十岁就患了脑失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘、失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘失眠中风神经衰弱便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。
男人排毒养颜的实用妙招
1、多喝水
水是生活之源，饮水不足，就会出现这样或那么的问题，如果每天能喝8杯水最好，多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。所以，工作忙碌之余，不忘记给自己补水，休息的片刻瞬间，也不要忘记了喝上一杯水，给身体充足的水分。
2、保持睡眠充足
睡眠不足，自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量，同样也要保持充足的睡眠时间。
3、多吃水果和蔬菜
大多数人以为，只有女人才喜欢吃水果和蔬菜，其实不然，男人也应该多吃些水果和蔬菜，因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
4、适当补充维生素
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
5、控制盐过多摄入
在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
6、让自己放松一些
生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免，但是，要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一颗乐观向上的心，所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
7、偶尔也可以哭一场
男儿有泪不轻弹，很多男人把这个做为自己的生活标准，不管痛苦不痛苦，都坚决不掉泪。其实，流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。
哪些食物有助于男性排毒养颜?
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
4、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
5、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
