女性疾病中有很多种，乳腺疾病也是一种，女性的乳房会给女性带来自信，也可以哺乳下一代，但是乳腺增生就会出现，危害女性的健康，那么女性该如何预防乳腺增生?

雌激素与孕激素平衡失调，在医学上这么认为，其主要表现为黄体期孕激素分泌减少，雌激素的量相对增多，致使雌激素长期刺激乳腺组织，而缺乏孕激素的节制与保护作用，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中，增生过渡而复旧不全，从而导致乳腺增生病的发生。

如何预防乳腺增生：

1、首先要要调整好心情，保持心情舒畅，情绪乐观。

2、在作息习惯方面，作为女性不应该晚睡，要保证睡眠的充足，少熬夜，做到劳逸结合。

3、在运动方面，可以通过跑步，多做一些扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4、对于哺乳期的妇女来说，哺乳给婴儿的要充分，避免激素类药物和美容产品的使用，不宜带过于紧的胸罩。

以上的预防乳腺增生相信大家都应该有所了解，患上了此疾病需要及时的预防，这样才能够避免乳腺增生带来的危害，希望此篇文章能够帮到大家!