荣春红
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腰椎两边疼是怎么回事
发布时间:2024-03-24
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如果是由于腰背部肌肉慢性劳损的情况,建议要注意休息,多做热敷,每天可以热敷2~3次,每次建议在半小时左右,平时要注意保暖,还可以通过按摩,针灸,推拿等理疗方法,来缓解肌肉韧带疼痛以及痉挛症状的作用,在平时要多做腰背肌的后仰动作,加强腰背部肌肉力量锻炼。如果是腰背部肌肉,韧带,软组织急性损伤,引起了疼痛的情况,应该先给予局部冰敷1~2天,然后热敷,多卧床休息,避免腰部负重和剧烈运动,以免出现症状加重。如果三天至一周左右时间,疼痛的症状仍然不能缓解,建议前往医院骨科就诊,通过专科医生的病史询问,体格检查,并且完善X光片检查,来排查是否存在腰椎骨折的可能。出现了腰背部两侧疼痛的症状表现,有可能是由于急性扭伤或者损伤引起的疼痛,也有可能是由于慢性劳损,引起了腰背肌劳损的症状。
腰椎间盘突出的理疗方法比较多,第一,进行热敷,特别热毛巾能有效改善。第二,可以进行腰背锻炼,包括小叶飞每天10到20组,每组10到15分钟能有效改善。第三,是需要针灸以及可用仪器理疗,都能改善腰椎间盘突出引起的症状,之后定期复查。
饮食可以分为三个阶段,进食不同的食物:恢复早期,也就是两周内,原则上饮食以清淡为主,如鸡蛋,蔬菜,豆制品,水果,鱼汤等。腰椎手术后,为了促进伤口早日愈合,要加强病人饮食管理。五周以后,在以上食谱基础上,加骨头汤,动物内脏,鸡鸭肉等,还可以吃些羊肉,水鱼等。2到4周,可以补充高蛋白,高热量食物及补充维生素,以满足骨骼生长需要。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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