在女性怀孕初期的时候，补充叶酸可以降低胎儿脊柱裂，无脑儿，唇裂等疾病的发生率，叶酸属于维生素b类，是水溶性的，因此它多存在于新鲜水果，蔬菜当中可以服用三个月左右。一般剂量为每天0。4mg，若是有胎儿神经管畸形的病史，可以适当增加叶酸用量，但一般不超过1mg。一般来说现在建议是在备孕前的这个三个月以及怀孕之后的三个月。

怀孕前三个月属于早孕阶段，出现了早孕反应只是由于女性的生理性胃酸分泌增多所引起的，这种属于正常现象，在早孕前期可以从饮食结构方面选择易消化、新鲜的食物进行使用，其次可以多喝水、多吃蔬菜和水果来补充身体的营养。孕妇在怀孕初期感觉胃比较难受，可以从饮食上进行调理，要少食多餐，不要暴饮暴食，吃一些容易消化的食物，尽量避免吃辛辣油腻的食物，清淡饮食，可以服用维生素B6来缓解，如果症状比较严重，可以去医院积极配合医生进行治疗。女性刚刚怀孕的时候，会由于身体内部激素的变化，出现早孕反应。

皮蛋瘦肉粥不要过多的吃，因为皮蛋中含有的铅量比较高，过多的吃是有可能会导致孕妇出现铅中毒的，从而影响胎儿的生长发育，严重时会导致胎儿出现畸形的。因为皮蛋瘦肉粥里的皮蛋是用石灰、盐和氧化铅包裹腌制而成，所以皮蛋里含铅量会比较高，如果孕妇食用后，铅会通过胎盘进入到胎儿的身体里，不利于胎儿的生长发育。对于孕妇，一般是不建议吃皮蛋瘦肉粥的。