蓝光是一种紫外线，它的波长范围为380-490纳米。虽然蓝光对人体没有直接的伤害，但长时间暴露在其中可能会对眼睛造成损伤。

蓝光的影响主要表现在以下几个方面：

1. 视力疲劳：长时间使用电子产品或看屏幕，会导致眼睛疲劳和干涩，甚至引起视力下降。

2. 眼睛过敏：蓝光可能会刺激眼睛，引起过敏反应，如流泪、红肿等。

3. 干眼症：长期使用电子产品或看屏幕时，会导致眼睛干燥、疼痛和不适。

4. 睡眠障碍：长时间暴露在蓝光下，可能会影响睡眠质量和睡眠周期。

因此，为了保护眼睛健康，建议在使用电子产品时尽量避免长时间使用，并且在工作或学习之后及时休息和放松眼睛。