从医学上说，产妇在月子里是可以洗澡洗头的，只要用热水洗，不用冷水，站着淋浴，不要盆浴就行了。因为洗澡洗头，主要是洗头，怕你受凉，一定要用干毛巾擦干，不能对着风吹，要反复用多条干毛巾去擦干，或者是烤火弄干头发，一般建议尽量不能吹风。产后女性在月子期间是可以洗澡洗头的。

坐月子顺产，从产后的第二天就可以刷牙了，但是要选择软毛的牙刷，而且要注意不能用凉水刷牙，一定要用温热水。坐月子期间是可以刷牙的，不用非要等到22天时候再刷牙，一般在产后就可以刷牙，但是在刷牙的时候一定要注意最好不要用冷水刷牙，可以用温水刷牙，以免让自己的牙齿受到刺激，用冷水刷牙可能会刺激到自己的口腔，刺激自己的神经系统，引发子宫收缩，因此平时一定要注意保护身体，最好不要用冷水洗澡，也不要经常让自己过度疲劳，坐月子的期间最好不要经常玩手机，看电脑。每天两次刷牙，早晚各一次，坚持使用漱口水，建议每次餐后都要漱口，来保证口腔的健康卫生。

一般情况下，产后女性身体虚弱， 在月子期间可以适当吃一些水果，满足营养需求，也能促进肠胃蠕动，预防便秘。含有大量的碳水化合物，维生素以及钙、铁、磷等，还含有山楂酸、苹果酸、柠檬酸、果糖等，具有一定的提神醒脑、增进食欲、降压以及降低胆固醇的作用。月子里的女性要优先吃香蕉、苹果、葡萄、木瓜、橄榄、猕猴桃等水果。