好多病跟别人说，还能换来一些关心，有一种病却难以启齿，说了，可能还会被别人笑“哈哈，你竟然有痔疮！”然后一段时间内，人人见你都是一副“大便不通，可怜兮兮”的样子，郁闷。

十男九痔

虽然，人们常说“十男九痔”，实际上生育过孩子的女性，几乎人人也有不同程度的痔疮。由于经常便秘、慢性腹泻、长期站立、久蹲、妊娠、腹腔肿物压迫等各种原因造成腹腔内压力增加，均可引起肛门周围静脉血向上回流受阻，血管淤曲、隆起便成痔疮。

隆起于肛门皮肤者为外痔，于粘膜者为内痔，两者相连为混合痔。痔疮较小，往往无自觉不适症状或仅可在洗浴时摸到（外痔）。较大一点，表面被干硬粪块擦破时可使大便后滴出鲜血，较严重者有喷射状出血，或痔外翻、脱出肛门外，或摩擦破损发炎而引起走、站、坐困难和疼痛等症状。长期出血会造成贫血。

痔疮的治疗，中西医的办法都很多，也有一定的效果，但都难以根治。因为痔疮是曲张的静脉，即使手术结扎、切除，但治愈一处后，如果致病原因仍然存在，周围还会再长。所以，防治痔疮的关键是做好预防工作。

养成好习惯，痔疮

1.养成每天大便习惯。直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。

2.大便不宜久蹲不起。蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，奉劝大家大便最宜“速决”，最好每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。

3.多吃含纤维类食物。青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。

4.经常做“提肛运动”。“提肛”就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。

以上方法可以预防痔疮，对已有痔疮者则可以控制发展，也可以用于防止手术后复发。