颈椎病一直都是很多朋友心头的一大困惑，特别是对于许多的室内工作者，他们患颈椎病的几率更是要比其他人多很多，但是，在此我们要提醒朋友们，我们能够理解朋友们被疾病困扰着的那种煎熬的心情，但是大家在有关于颈椎病治疗的很多方面还是存在着误区，下面就让我们来介绍一些。

别随意选择网络上流传的“颈椎操”

由于现在颈椎病逐渐演变成年轻人中的“流行病”，网上流传的各种防止颈椎病的“保健操”、“颈椎操”也是五花八门。出于“从众”心理，目前很多颈椎病患者，经常不顾自己的病情，随意选择“自行疗法”——“米字操”不行，就换换枕头;换枕头不行，又试试爬行疗法;再不行，练瑜伽……结果，病情越来越严重。

专家特别指出，现在很多人希望通过练瑜伽来缓解颈椎问题，但颈椎病患者练瑜伽也是需要特别注意的，轻柔型、缓慢型的动作的确可以帮助放松颈部肌肉，但不能太大幅度地拉伸颈部，要注意自己的极限所在，一不留神会使本来有损伤的颈肌雪上加霜。

利用栏杆桌子等进行俯卧撑练习

专家说，要彻底根治颈椎疾病，首先要弄清楚病因所在，对症才能下药。现在很多年轻人喜欢在地铁上一直低着头玩手机发微博，或躺在床上玩iPad、看电影，这些习惯都容易造成颈部肌肉使用过度，引起疼痛。

当人的身体处于俯卧状态，颈部需要承受的力量是站立时的几十甚至一百多倍，所以平时多做俯卧运动可以锻炼颈部肌肉，防止颈椎疾病。

要防治轻度颈椎疾病，首先要做好日常保健，例如及时改变长期伏案、长期抬头或躺、半卧在床上阅读的习惯。另外，患者也应该根据自身的体能情况选择保健方式。体能较强的、年轻力壮的患者可以选择俯卧撑、蛙泳等运动来强化颈部肌肉;体能较弱的患者则可以选择半俯卧撑利用栏杆、桌子等物件进行45度至60度的俯卧撑练习。

虽然我们在这篇文章中为大家在介绍了一些有关于颈椎病治疗的误区，但是可以说我们以上的相关介绍还只是这种疾病在误区上的冰山一角，更多的还需要朋友们在生活中多加观察注意，只有这样我们最终才能真正走出误区，缓解病情。