如果在月经期间出现了外阴瘙痒，首先要用清水把外阴清洗干净，同时更换一下卫生巾，可以使用棉质的卫生巾，或者更换一下卫生巾的品牌。另外，像外阴的皮肤炎症还有阴道炎，在月经期间也有可能发生变化，也会增加外阴瘙痒的症状。如果在来月经的时候出现外阴瘙痒的症状，一般需要考虑可能是对卫生巾有过敏的情况。另外，卫生巾建议每3-4个小时更换一次，不能使用时间过长，使用时间长了容易滋养细菌，会增加感染的风险。

建议是最好在医生的指导下用中药，不能自行乱吃药，以免造成不必要的麻烦，加重身体的负担，造成月经量多。黄芪被称为“小人参”，不但能补气益气，还对脾胃有好处，而且黄芪的性质很温和，对于身体虚弱的女性来说，有一定的保健作用，但并不是所有的人都适合喝黄芪水来养生的。月经期间是不能够服用黄芪泡水的，因为黄芪有活血的作用，如果服用了会导致月经量过大的，需要等到月经结束以后再服用会比较好。

在月经期注意腹部保暖，最好不要吃凉的食物，也不能洗凉水澡等，以免引起痛经。同时，建议注意睡眠充足，不要熬夜，最好放松心情，不要着急生气，以免引起内分泌失调，影响月经。经期可以吃香瓜，但是因为香瓜属于寒性水果，最好不要多吃，容易引起痛经。另外，如果月经出血量多，容易引起贫血，最好多吃补血的食物，比如猪肝、菠菜等。