因为牙结石与牙颈部的组织结合比较紧密，自己不能把牙结石去掉，必须到正规医院的口腔科或者大型医院的牙周病科就诊。牙结石是牙齿周围的细菌、食物残渣和软垢，经过长时间的矿化所形成的坚硬物质，去除牙结石，主要是通过龈上洁治和龈下刮治两种方法。牙结石要到医院进行洗牙。

去除牙结石和牙齿上的色素沉着，最好的办法就是洗牙，洗牙能有效的去除牙齿上的结石和色素，有利于维持牙龈和牙周的健康状态，甚至可以使牙周病引起来的牙齿松动到适当的缓解。以免引起冷热酸甜刺激疼痛，洗牙之后要注意好好刷牙，不吃带颜色的食物。定期的洗牙是可以维护口腔的健康和清洁的，常规的洗牙我们一般建议是半年或者是一年去做一次。

洗牙之后多久可以吃东西临床上没有严格要求，洗牙仅仅是通过超声波洁治头，将口腔内牙周的菌斑和牙结石去除的过程，本身并不会对人体造成太大的损伤，所以在进食上也没有特殊的要求和时间要求，但是绝大部分患者在洗完牙齿后，大夫会相应的在龈沟内放药物，例如碘甘油之类，这些药物建议留存一段时间，因为能起到消毒和收敛的作用，如果过早的吃饭，有可能会造成这些药物直接随着消化道就吸收了，所以从这个方面可以考虑洗完牙之后半个小时再进食。洗牙的时候有可能会出现牙齿酸痛的感觉和牙龈出血的情况，在正常情况下，洗牙以后1个小时就可以进食，进食的时候要注意避免冷、热、酸、甜刺激，也不要吃过硬的食物，因为刚洗完牙齿，有可能会出现牙本质过敏的情况。洗完以后多长时间吃东西，其实并没有特别严格的限制，不干涉患者正常的饮食要求，比如正常的一天吃三顿饭，没有问题。