患者门诊就诊时，往往诉腰部疼痛，此时询问病史都有着凉劳累所致，查体可见局部叩击痛明显，如果影像学未见明显椎间盘突出时可嘱患者理疗、烤电、休息、针灸等保守治疗，疼痛剧烈可以口服活血化瘀及非甾体类消炎药，缓解症状。腰椎位于身体中部，起重要的支撑和保护作用，椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出支配腰部和下肢，椎体和椎体之间由椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核构成，椎体后方有丰富的肌肉组织起缓冲和保护作用。

对于腰椎间盘突出的患者来说，一般没有什么特别明显的禁忌食物，最主要的就是避免辛辣、刺激、油炸食物，油腻的食物，尽量的少吃一些肉及脂肪量比较高的食物，避免抽烟和过度的饮酒等情况即可。有利于钙的补充。患有腰椎间盘突出，特别注意日常生活中不要过度的劳累，不要干重体力活，注意腰部保暖，严格的卧硬板床休息即可。出现腰椎间盘突出，应注意多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、海带、瘦肉，鱼，豆制品等。

腰椎间盘突出如果在急性发作期不可以做运动的，运动有可能还会导致病情加重，出现有疼痛剧烈，这个时候最好绝对卧床休息。腰椎间盘突出适合做一些可以锻炼腰背部肌肉力量的运动，比如臀桥运动，拱桥运动，飞燕运动，游泳，倒走，还可以锻炼一些全身性的运动，可以打太极拳，慢跑，瑜伽运动。但是运动的过程中要避免吹风，以免感受风寒导致肌肉痉挛，引起病情加重。同时运动的强度应该由小慢慢的增加，以免增加腰椎的负担无法承受，同时还可以到医院的康复科做一些运动疗法。