预防阳痿，首先应该做到的是，注意生活中的细节，生活中的细节包括很多方面，其中，精神以及心理是一个重点，在平时的生活中，应该注意及时的缓解心理的压力，其次是注意劳逸结合，避免长期劳累，下面就预防阳痿的方法进行介绍：

勃起硬度分四级，打个比方来说，第一级的阴茎能变大，但缺乏硬度;第二级好比去皮的熟软香蕉，硬度不足以成功进行性生活;第三级就像带皮的软香蕉，虽可以勉强完成性生活，但无法完全硬起来;只有到达第四级，阴茎才能像小黄瓜一样完全坚挺。

这与中医上不举、举而不坚等阳痿程度的分级有很大的相似性。通过试验发现勃起硬度与性生活满意度正相关，与感情满意度正相关，与整体健康 满意度正相关，第4级勃起硬度与性满意度各个指标全面正相关，是ED治疗的最佳目标。男性如果想拥有“完美硬度”，专家指出应该从以下几个方面入手：

1.当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医，服用西地那非之类的药物，一般可以取得较好的治疗效果。

2.在中医治疗方面，可以服用一些补肾活血、舒肝理气的药物，除了在性功能改善的同时，它更多重视的是治本，增强体质，治本的方法对整个病人体质的改善应当说比较好。

3.确保身体健康，糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋友应每年定期去医院体检，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

4.有规律地生活，学会忙里偷闲，或给身体放放假，或挑一个合适的运动项目给身体充充电，还应该经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

最后，需要注意的一点是一些疾病，能够引起阳痿的疾病都是伤害性非常大的，主要是指生殖系统疾病，比如前列腺炎，尿道炎等，前列腺炎就是其中的重点病因。除此之外还有一些中老年人的常见疾病，比如高血压，以及糖尿病等。