预防牙齿龋齿的方法有很多，以下是一些常见的预防方法：

1. 刷牙：每天早晚用牙线和漱口水清洁口腔，并定期进行全面的口腔检查。

2. 饮食健康：尽量选择新鲜、低糖、低脂肪的食物，少吃甜食和碳酸饮料等。

3. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会破坏牙齿的珐琅质，增加龋齿的风险。

4. 定期洗牙：定期进行口腔清洁，包括深层清洁和洁牙，可以有效预防龋齿。

5. 控制糖分摄入：减少糖分摄入可以降低龋齿发生率。

6. 补充维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基对牙齿的损害。

总之，预防龋齿需要从多个方面入手，包括饮食、口腔卫生、生活习惯等。同时也需要定期进行口腔检查和清洁，及时发现问题并采取措施予以解决。