头疗养生没有最佳时间这一说法，大家可根据自身情况灵活选择。

中医认为做头疗养生能促进阳气上升，提高人的抵抗力，疏经通络，活血养神，改善血液循环。对失眠多梦，神经衰弱和偏头痛等疾病有较好的辅助治疗效果。

此外，对于经常上夜班和用脑过度的人群，也可以进行头疗养生，它不仅可以减轻压力，缓解疲劳，提高工作和学习的效率，还可以有改善大脑供血不足。

但是脑血管疾病患者、头部外伤患者、儿童、孕妇要慎重进行头疗养生，最好在操作前咨询医生，由专业医生判断能否进行。