如果该失眠的患者平时有服中药，那么他这些一中药渣也可以重复的一个利用，用来泡脚，这样都有利于改善睡眠。预防失眠，要养成良好的一个生活工作的方式，养成良好的睡眠习惯，要注意保持居住环境的一个舒适，同时饮食方面也要适当的进行一些调整，这样的话对失眠，有一些改善的作用。那么必要的时候可以在洗脚水里边放一些盐，或者是放一些中药的药材，比如说生姜、艾叶等，尤其是一些体虚，患者或者是有寒气的患者，用生姜、艾叶泡脚就比较好。一般泡脚用热水就可以了。

如果存在焦虑以及存在心烦气躁，比较紧张，或者有恐惧不安、疲乏不利等主观的症状，又存在失眠，这些患者可以应用枣仁安神胶囊进行治疗，一般对于症状比较轻的患者，通过以上的药物治疗可以改善临床症状。如果存在严重抑郁导致的失眠，可以应用改善情绪方面的药物进行治疗，比如抑郁症的患者，可以应用西酞普兰或者帕罗西汀进行治疗。如果失眠比较严重，单纯应用枣仁安神胶囊效果不佳。但如果是长期出现失眠，单纯应用这个药物，一般治疗效果可能不是很好。

焦虑失眠多长时间能好与患者精神及心理状况有关，若患者能够积极调整心态，并配合科学的药物治疗，一周之内即可缓解。焦虑不安导致失眠，应首先缓解紧张情绪，放松心情，患者可尝试通过深呼吸、呐喊等方式宣泄情绪，缓解焦虑，若患者无法自我缓解，也可到专业心理咨询中心或睡眠科寻求帮助。一般的药物治疗的巩固期需要两到三个月，维持期需要六到十二个月。