膝关节局部如果有疼痛不舒服的症状出现，能够引起这个原因还是相对比较多的，首先就是要考虑可能和平时经常走路活动，或者是做一些体育锻炼，可能会引起膝关节局部的韧带关节或者半月板牵拉损伤可能有影响的。还有如果骨头有退行性改变，有骨质增生发生了，那么也可能会引起指出有一些疼痛不舒服的上面所说的这些因素，一般情况下就是引起膝关节疼痛的一些原因所在，如果有疼痛不舒服的时候，还是需要注意上面所说的那些注意事项，同时采取一些方法来针对性的治疗处理。还有如果局部有一些关节的炎症或者滑膜炎，滑囊炎等因素，也可能会导致膝关节处疼痛不舒服。然后这些症状可能够慢慢恢复好

跑步以后膝盖痛可以从以下几方面着手来改善或者治愈疼痛：首先，在出现这种情况的第一时间，一定要对膝关节进行冷敷，以此来缓解疼痛，避免加重膝关节的肿胀；其次，当跑完步以后出现膝关节疼痛，要注意避免再进行跑、跳、蹲起等使膝关节负担加重的活动；然后，在膝关节出现疼痛24小时以后，可以对膝关节部位进行早晚的热敷，以此来促进血液循环，达到消肿、解痉的目的；另外，如果疼痛感非常强烈，还可以口服2-3天的布洛芬缓释胶囊、芬必得、尼美舒利等的非甾体类抗炎药来缓解疼痛。

有些时候膝关节疼，有可能是因为关节里面发生了严重的骨关节病，像有些人是因为严重的关节软骨磨损，周围长了骨刺，会导致关节负重的时候疼痛，这时候吃的药主要是对症的消炎止疼药。有些时候骨关节炎特别严重，可能光吃消炎止疼的药，疼痛缓解不明显，这时候需要加用一些中枢性镇痛药，像曲马多、羟考酮这一类的。膝盖疼最常见的是膝盖周围的软组织损伤，如肌腱炎、韧带炎、关节里面的滑膜炎等等，这个情况就是先吃非甾体的消炎药，像双氯芬酸、洛索洛芬钠、萘丁美酮、美洛昔康等消炎止疼的药。当然对于轻度的膝关节骨关节病、关节软骨磨损，疼痛的时候也可以吃营养软骨的药，像氨基葡萄糖、双醋瑞因等等这一类，帮助修复软骨、抑制软骨，进一步磨损，帮助软骨修复，也能帮助缓解一定的疼痛。