这属于一种理疗设备，可以对膝关节进行加热，是临床上最常用的设备，可以去网上购进行购买，或者到附近的医疗器械店进行购买，价格大约是几百元左右，除此之外还有一些中药封包以及蜡疗等疗法，这些疗法也是可以进行热敷的，只不过操作起来不太方便。膝盖积液通常发生于膝关节的创伤性病变，或者是痛风，风湿引起关节炎以及急慢性的滑膜炎，都会造成膝盖的积液。除了热敷外，还可以吃活血化瘀的药物，更能有效改善关节积液。

有的患者膝关节炎本身就很严重，导致了明显的疼痛以及功能障碍，甚至还会出现膝关节明显的肿胀，这种情况下就不要跑步了，否则会导致病情更加严重，积极的注意休息，抬高患肢，如果疼痛非常严重，可以使用支具进行短暂的固定，适当的进行关节的非负重屈伸功能锻炼，积极的使用一些消炎镇痛，脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗。因为在跑步活动中，很容易导致膝关节内部的软骨，半月板受到过度的挤压，就会导致软骨出现过早的退变、剥脱，并且会导致膝关节半月板出现损伤，断裂的情况，并且还容易导致膝关节周围的韧带关节囊过度的牵拉，引起劳损水肿的情况。膝关节的骨性关节炎，是建议进行一些适度的功能锻炼的，至于说能不能进行跑步这项运动需要结合患者的病情来进行判断。

膝关节疼痛是临床常见的一种疾病，好发于各个年龄段，如果是青年突然出现关节的疼痛，多由外伤引起，或者剧烈活动后，引起软组织损伤，需要就诊于骨科或者专科医院的创伤急救以及关节外科。如果是由于运动性的慢性损伤造成的，比如半月板的损伤，或者是由于前后交叉韧带的损伤引起了这种疼痛，建议到运动医学科的门诊进行就诊。可以看骨科就诊。