建议在月经期多休息，避免劳累和熬夜，饮食宜清淡，注意不要吃寒凉、辛辣刺激的食物，可以喝点热牛奶，多吃温热的食物或者补益气血的汤，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。由于此时女性的免疫力低下，经期内性激素水平变化的影响，还会引起女性食欲不振、四肢酸痛、头晕头痛、记忆力减退等症状。可以适当的活动，避免剧烈运动，保持心情舒畅，可以有效缓解嗜睡症状。女生在经期感到嗜睡、身体困倦是正常的。

月经不停是不正常的，可以在医生的指导下使用宫血宁等止血药物来进行治疗，宫血宁是一种常见的药物，能凉血止血，清热除湿，不仅能用来治疗月经不调，也可以用来缓解产后子宫收缩不良等疾病，同时还需要配合头孢类的药物来进行消炎，以免出现感染症状。如果月经持续时间比较长可能会引发贫血，需要及时服用补血药物来进行调理治疗。还可以使用其他的止血药物进行治疗，比如氨甲环酸，云南白药等药物，还有常用的安络血或葆宫止血颗粒等药物，都有较好的疗效。

女性在生理期的时候要注意以下几点：1、一定要注意保暖、避免着凉，并且每天用热水泡脚，可以增加抵抗力，改善局部的血液循环。2、要注意在月经期的时候保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天都用温热的清水清洗外阴一次，建议用棉质的卫生巾，保证局部通风良好。3、要注意在生理期的时候不要喝酒，并且建议不要吃寒凉性的食物，包括温度上的寒凉、食物性质的寒凉，比如西瓜、梨、香蕉、薏米都属于寒凉性的水果和食物，在月经期不要吃。另外，从冰箱里刚拿出来的食物温度比较低，也不可以吃。以上就是月经期要注意的事项，在月经期也不可以剧烈运动。