如果您患有鼻炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持清洁：定期洗手和使用鼻部喷雾剂或滴剂来清洁鼻腔，这有助于减轻症状。

2. 避免刺激物：尽量避免接触过敏原，例如花粉、灰尘、宠物毛发等。

3. 注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。

4. 休息充足：保持充足的睡眠和休息时间可以帮助身体恢复。

5. 使用药物：可以使用一些局部药物来缓解症状，例如抗组胺药、鼻喷剂等。

6. 去医院就诊：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多的帮助，请告诉我。