并且游泳是在肢体不负重的情况下进行锻炼的，所以也不会加重半月板，损伤的程度，所以半月板损伤的病人可以适当的行游泳活动，来锻炼四肢及腰背部的肌肉力量，以防止半月板损伤以后引起的肌肉废用性萎缩的情况发生。平时生活中患者应该养成一个良好的作息规律，早睡早起、多注意休息、饮食上患者应该做出自我调整，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。膝盖半月板损伤能够游泳，膝盖的半月板损伤一般是由于膝关节过度旋转、屈曲，或者由于外来暴力伤而导致半月板的损伤。

以改善临床症状为主，采用中医的外治疗法进行治疗，选择普通针刺、局部穴位艾灸，以及中药热敷的方法，通过治疗方法能够起到非常好的通经活络、止痛的效果，明显减轻半月板损伤而引发的膝关节疼痛以及屈伸活动不利等。在生活中一定要注意多休息，不要过度的劳累，减少活动，加强营养补充。我们知道，半月板损伤是位于膝关节上下股骨和胫骨之间的弹性软骨，它可以起到缓冲作用，从而防止关节软骨受到冲击所造成的损伤。

半个板变性也是运动损伤一个常见的问题，是半月板损伤的，或者是半个板断裂撕裂的前期表现，主要是由于慢性的一个炎症或者慢性损伤所造成的，表现为膝关节的轻度疼痛，活动受限以及上下楼梯的时候有轻度的弹响的感觉。半月板损伤之前通常都会有一个明显的扭伤史。半月板的损伤常常由于以下因素所导致。