我们都知道，更年期是妇女生命中的一个重要阶段，同时也是一个比较难受的时期。这一时期，女性往往由于生活压力大，问题多，容易导致失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠等等症状，容易引起烦躁等情绪和心理，严重者还会造成家庭矛盾。那么，关于这个时期，女性应该如何来应对更年期失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠的问题呢？我们这里就来讨论一下这个问题。

首先，女性在睡之前应该切记不要吃东西。睡前吃东西使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，容易入睡后常产生噩梦。二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。。三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都易引起神经中枢的兴奋或紊乱。

其四，就是睡前最好不要交谈过多，人们一旦交谈，就容易导致过度兴奋，思想天马行空，影响睡眠质量。其五，忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。其六，忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

总之，以上六个注意事项，对于更年期女性来说都非常重要，尤其是对于更年期女性失眠患者来说，更应该在日常生活中注意这些细节。只要做好了这些，才能赢得健康的身体，赢得和睦的家庭。