在更年期以及中老年以后，骨质疏松可以逐渐加重，比较轻的可以表现为无力、乏力，关节和脊柱的酸胀不适，感到轻微的疼痛，进一步发展可以出现脊柱的变形，引起驼背，行动缓慢，偶尔因为骨小梁断裂疼痛加重。骨质疏松患者常常因为椎体压缩性骨折，可能出现身高变矮或驼背等脊柱畸形，严重的可引起胸廓畸形，影响心肺功能。首先，更年期骨质疏松的症状，多数是由于其雌激素水平的下降，钙等矿物质在体内流失过多所导致的。

非固有因素：低体重、性功能低下、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料等，体力活动缺乏、制动、饮食中营养失衡，蛋白质摄入过多或不足，高钠饮食，钙和维生素D缺乏，有影响骨代谢的疾病或应用影响骨代谢药物，这些都是骨质疏松症的高发人群，所以我们平时在饮食上，一定要注意钙的吸收。长期的使用糖皮质激素或者是免疫抑制剂等药物，从而引发出现了骨质疏松；关于骨质疏松症的常见危险因素有如下几个：年龄的增长，也就是高龄是常见的因素。

一般的女性可以通过以下的方式来预防骨质疏松：患者一定要保持饮食的科学配比，比如说患者需要保证充足的钙质，蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐这一类的患者可以按照健身的相关食谱来调配饮食。女性可以通过如下几种方式预防骨质疏松：患者一定要保持饮食的科学配比，比如患者需要保证充足的钙质、蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐此类患者可以按照健身的相关食谱调配饮食。女性预防骨质疏松症可注重以下几点。