蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

通过对饮食进行一定的搭配，或者是一些特殊的食物，是目前调理月经不调最为常见的方式，但是如果是由疾病导致月经不调的情况下，那么仅仅只是依靠这种方式是不会治愈的，需要针对其病因进行单独的治疗，下面，就月经不调的饮食调理进行介绍：

月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

如经血量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

专家指出：月经不调的危害也是非常大的，如果长时间不能调理好的情况下，或者饿时调理的方式不当，那么就会导致一些并发症的引发，比如：宫颈糜烂，以及子宫内膜异位症等疾病，因此，对于月经不调一定要重视。