白天腰不疼、晚上睡觉疼的不能翻身主要是腰肌劳损引起的，还可能是腰间盘突出症、肾阳不足导致的。

1、腰肌劳损：主要是腰部过度疲劳、腰椎结构不稳定、腰背软组织损伤后未治愈从而引起的一种疾病，在临床通常会出现疼痛、活动功能下降、肌肉痉挛等症状，可以在医生的指导下通过服用布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解，还可以在医生指导下通过使用利多卡因局部注射的方式进行封闭治疗。

2、腰间盘突出症：可能是由于遭受外伤等因素导致腰椎盘结构发生改变，从而引起髓核脱出导致的一种疾病。在临床通常会出现腰部疼痛、马尾综合征、肌肉无力等症状，主要是通过服用双氯芬酸钠片、甘露醇、替扎尼定片等药物治疗，必要时采用髓核摘除术等相关的手术方式进行缓解。

3、肾阳不足：通常是由于机体过度劳累、患有慢性疾病等原因诱发的一种中医疾病，在临床会引起腰膝酸痛、头晕等症状，可以通过服用中成药物进行调理，如肾气丸、右归丸等，同时通过按摩穴位的方式进行缓解。