囊胚移植11天血hCG值一般在500至10000IU/ml之间属于正常的范围内，而血hCG个体差异相对比较大，如果单纯看一天的数值一般不可以确定具体发育的情况，通常需要再次复查，如果出现翻倍的情况一般就是正常的。

在囊胚移植11天也相当于同房后11天，怀孕时间通常是从末次月经的第1天开始计算，怀孕通常是在排卵期同房而怀孕的，而排卵日一般是月经的后10天到15天左右，因此相当于怀孕的第25天之间。一般在怀孕后20天到30天血hCG正常范围是500到10000IU/ml左右。在囊胚移植后，需要调整好自己的饮食习惯，可以适当的运动。

1、调整饮食：在囊胚移植后，需要调整好自己的饮食习惯，尽量选择软性和容易消化的食物为主，比如小米粥、八宝粥、软面条等，避免吃过于辛辣和比较生冷的食物，比如辣椒、烧烤、火锅等。

2、适当的运动：在囊胚移植后，可以适量的运动，比如散步，但是不可以做剧烈的运动，同时还要保持心情舒畅，有利于胎儿的健康发育。