同时还应该要注意多休息，不要过度劳累，注意保持局部的保暖，避免受风着凉，同时还要适当的锻炼，如果小腿的肌肉得不到很好的锻炼，会导致肌肉力量下降。膝盖疼，小腿酸胀大多数是由于膝盖本身的病变所引起来的，由于膝盖的骨性关节炎所导致的，那么这种情况患者可以配合医生通过针灸理疗按摩的方法来进行治疗，缓解症状。静脉回流是靠肌肉收缩，如果肌肉力量下降，可能会使静脉回流量减少，出现肢体肿胀。

当喝酒、进食高嘌呤的食物膝盖发生疼痛，并且疼痛比较剧烈，就要怀疑是痛风的可能性。如果血尿酸高就可以诊断为痛风，可予服用促进嘌呤排出的药物，以及消炎镇痛类药物，如塞来昔布，也可予外用青鹏软膏；以上健康科普知识仅供参考。建议到医院进行相关检查，抽血化验血尿酸，必要时可以拍片X线片以及CT。

晚上睡觉的时候出现膝关节疼痛，常见于以下几种情况。1、见于快速生长发育期的青少年。由于骨骼的快速生长发育，导致骨骼周围的软组织发育速度跟不上骨骼的发育速度，从而会出现生长痛。这种疼痛以夜间疼痛为主，并且经过休息可以很快的缓解，并没有什么其他的症状，持续的时间会时断时续。2、也是见于青少年，有的时候是由于肿瘤引起的膝关节疼痛。因为膝关节是一些肿瘤的好发区域，夜间痛也是肿瘤疼痛的特点。3、见于老年人由于退变增生以及长时间损伤造成的膝关节骨性关节炎。在夜晚的时候，骨性关节炎也会因为受凉或者不良的睡姿而出现疼痛。