再次就是月经来潮期间饮食要清淡、容易消化，因为女性在来月经以后，子宫和盆腔会处于充血状态，就会影响胃肠道的蠕动吸收功能，所以就可能会导致女性的胃部胀满，还可能引起腹胀、便秘等表现，所以在月经期间要避免吃辛辣、刺激和生冷的食物。对一些中医治疗效果欠佳的患者才辅以治疗，西医治疗的关键是找出导致月经失调的病因，进行针对性的治疗。月经期的饮食要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉，如腹痛。

因为经期的子宫内膜内细小血管是开放的，运动可能会导致出血多、经血淋漓不尽，甚至造成血崩等可能，所以建议在月经高峰期以休息、慢走为主要运动方式。月经期间运动要注意以下几点：比平常要适当的减少运动量，不需要太疲劳，适当的缩短运动的时间，放慢锻炼的速度，达到肌肉放松的效果就可以了。正常女性每个月都会出现一次阴道出血，称为月经，它是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

女性在月经期间如果不是经血量太多可以用热水泡脚，经期用热水泡脚可以促进身体血液循环通畅，避免经血循环不畅，导致经血瘀滞而引起痛经，还可以缓解身体疲劳和身体不适症状，有利于促进睡眠，对经期身体恢复也很有好处。例假期间是否能够泡脚，要根据患者目前的月经量来决定，由于泡脚是临床上常用的保健身体的方法，它能够增加全身的血液循环，并且有安眠的效果，患者的月经量如果很小，是可以进行泡脚的，还能够起到增加月经量的效果。如果着冷受凉，容易出现痛经或者痛经症状的进一步加重，首先，通过泡脚可以有效的驱除寒冷，使患者的体温得到上升，对于缓解患者的痛经症状是有帮助作用的。