转眼球坚持一个月，可以达到缓解视力下降、改善眼球肌肉灵活性、促进眼部循环、提高眼球对外界光线的适应能力。

1、缓解视力下降：随着现代人生活方式的改变，越来越多的人需要长时间地注视电子屏幕，导致眼睛疲劳、视力下降等问题。通过转眼球运动，可以使眼球得到充分的运动和休息，减轻眼部疲劳，缓解视力下降等问题。

2、改善眼球肌肉灵活性：眼球肌肉的灵活性对于眼部健康至关重要。如果眼球肌肉僵硬不灵活，就会导致眼部问题的发生。通过转眼球的练习，可以增强眼球肌肉的灵活性，使眼球肌肉更加健康。

3、促进眼部循环。眼部循环不畅也是导致眼部问题的原因之一。通过转眼球的运动，可以促进眼部血液循环，增加眼球血液的供应，从而改善眼球的健康状况。

4、提高眼球对外界光线的适应能力：现代生活中，人们经常需要从亮光环境进入到昏暗的环境中，这种转变容易对眼睛造成伤害。通过转眼球的练习，可以提高眼球对外界光线的适应能力，使眼睛更加健康。