也是很有营养的，也是会改变乳汁的质量的，月子里吃水果可以热水泡一下，或者蒸了煮了吃，也是不要偏食，要做到保持食品的多样化的。月子里也是可以吃水果的，月子里也一样没有绝对禁忌的食物，但是一定要注意，尽量不吃生冷的，不要吃油腻刺激性的东西，不要吃垃圾食品。月子里可以吃任何水果，但是如果太凉，有可能会影响到母婴的健康。少吃水果蔬菜了，有的就会产生便秘的问题，所以适当的吃水果蔬菜是很有必要的。

产后母亲的体质都是比较虚弱的，所以本来胃肠功能就比较差的人，一旦吃的不适就会出现腹部不舒服，特别容易造成拉肚子的。再有就是女性在坐月子期间有可能会使腹部受凉，这主要是在喂奶的时候很容易造成腹部受凉，自然会出现拉肚子的现象。因为产后肠道、胃的功能还没有恢复好，所以一旦吃了生冷的食物，就会造成胃肠道的不适，就会造成腹泻的发生。女性在产后不能立即的进补，也不能吃生冷辛辣刺激的食物。

建议月子期间一般每天吃1～2个鸡蛋就可以。建议月子期间不要吃生冷的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多喝点汤，有利于产妇下奶。做月子期间一般一天吃1～2个鸡蛋属于合适的。一天吃的鸡蛋太多，会影响胃的消化功能，也会浪费食物，因为一天当中消化不了这么多鸡蛋。