蒸汽眼罩和热毛巾敷眼睛两个效果都是比较好的，可以根据个人的情况来选择合适的措施。

蒸汽眼罩又被称作为蒸汽热敷眼罩，是采用先进的自发热控温技术，让空气当中的水分和金属粉在眼罩内产生热量，而且还会生成无法看到的细微湿润的水蒸气，能够增加眼部的血液循环和新陈代谢，有助于放松眼部周围的肌肉，可以缓解眼部的疲劳感。这种方法操作起来比较简单，而且是特别方便和便捷的，不需要频繁的更换毛巾。

热毛巾是把毛巾用热水浸泡之后敷在眼睛上面的，也可以达到加速局部血液循环和新陈代谢的效果，蒸汽眼罩和热毛巾效果是一样的，并不能说明哪个更好。但是这毛巾需要频繁的浸湿毛巾，所以操作起来不是特别的简便。

可以根据个人的需求来选择合适的方式，而且这两种方式都可以帮助缓解用眼过度所造成的视力疲劳和视力下降的症状，晚上睡觉前适当的对眼睛热敷，对于视力的恢复是有好处的。在使用的过程中要注意好温度，如果温度比较烫有可能会对眼部皮肤造成烫伤。