孕中期胎儿缺氧，时间长了之后会导致脑瘫等情况出现，因此在怀孕期间需要数一下宝宝的胎动，每天可以选择三个不同的时间段来数宝宝的胎动。如果每个小时胎动时间大于8次或小于2次，这种情况都是不太正常的，需要及时去医院进行检查，可能是出现了胎儿缺氧，需要及时进行吸氧。若缺氧时间过长会导致胎儿发育异常等情况出现，而且还有可能会出现窒息死亡。

如果出生以后1分钟评的阿氏评分是4~7分，我们说是轻度窒息或者轻度的缺氧。缺氧用医学术语讲又叫窒息，是指婴儿出生后没有自主呼吸或呼吸抑制导致的一种血氧饱和度压降低，高碳酸血症，以及代谢性酸中毒。阿氏评分怎么评，一般就是根据宝宝出生时一分钟评分，包括皮肤颜色，心率，对刺激的反应，肌张力和呼吸等五个指标。宝宝是不是真的缺氧，一般通过评分，就是出生后的阿氏评分来判断。

第一，要多运动，在怀孕期间特别是怀孕晚期，肚子会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，从而会引起胎儿缺氧。第二，是控制体重，远离吸烟人群，孕妇过胖或者接触二手烟，会导致怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。第三，是左侧卧睡，怀孕期间子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使邻近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜的处于紧张状态。系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。如果孕妈妈采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，利于胎儿生长发育和分娩生产。第四，翻身实验，当孕妈妈由左侧卧位向右侧翻身，或者从右侧卧位向左侧翻身时，或者由仰卧位向一侧翻身时，如果有重物向下坠落的感觉，就可能不正常，有可能会出现胎儿缺氧，要及时能到医院检查。同时要注意做好胎动监测，定期检查也非常的重要。