我一位女性朋友今年20岁，快一个月了都是每天两三点睡觉的状态，请问导致女性失眠愿意有哪些？

女性失眠可能是因为情感上有一些波折，心情抑郁，也可能是经济或者学业或者家庭面临了一些问题，另外，如果有热爱喝咖啡来提神的习惯，也是失眠的原因之一。

建议

建议可以通过户外运动来提神，少喝咖啡，睡前可以戴眼罩或者放一些舒缓的轻音乐，喝一杯热牛奶或者泡脚也是不错的选择。

注意事项

注意户外运动不要在睡前两小时内进行，床单和被罩枕头等尽量舒适干净，也可以点一些自己喜欢的清淡的香薰帮助入睡。