夏季喝当归黄芪茶、桂圆红枣茶、红枣桂圆茶等可以补气又补血，但一定控制摄入量，避免一次性喝太多。

1、当归茶：当归属于比较常见的一种中药，用来泡水喝能够起到补气生血的作用，一定程度上促进外周血液红细胞生成，预防贫血疾病。

2、桂圆红枣茶：桂圆和红枣都属于中药，用来泡水喝也能够起到补中益气的作用，同时还可以益血补血。

3、红枣桂圆茶：红枣桂圆茶中的红枣中含有较多的铁元素，而桂圆中有较多的蛋白质和铁质，用来泡水喝不仅可以补气，还可以促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。