建议高血压患者在平常一定要注意休息，避免劳累，避免精神紧张，尽量的以清淡饮食为主，少吃含有脂肪，胆固醇比较多的食物，尽量的以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜水果，五谷杂粮，适当的吃些肉食，而且要参加一定的体育锻炼活动，比如像慢步走，骑自行车，打太极拳，这些都比较适合，都有利于血压的控制，而且有利于缓解头痛等症状。高血压的症状常表现为头晕目眩、头疼、耳鸣、日常感觉疲劳无力，夜晚容易失眠，平时工作和学习时经常感注意力不集中，还有的人会出现恶心呕吐的情况。有可能会出现中风，心肌梗塞，肾衰竭等严重的并发症，所以，患有高血压的患者应当及时的进行治疗，应用降压药控制血压，预防并发症的发生。

高血压的诊断标准目前高血压的病人较多呈现年轻化趋势，但高血压诊断标准不通行的标准高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压，按照血压的数值，把高血压分为三级，一级高血压高压在140到159毫米汞柱之间，低压在90到99毫米汞柱之间。高血压的分级在临床上非常常用，有助于观察患者的血压控制。

血压升高主要是身体过于肥胖的原因，也有可能是工作压力大，或者是经常熬夜加班所导致，会使患者出现头晕头痛和肢体麻木，甚至还会伴随着恶心和呕吐。高血压在发病初期可能没有明显的感觉，随着血压控制不佳，逐渐出现头痛、头晕、心慌，心悸，有时感觉心跳明显增快，这都是高血压所导致的症状。高血压是会引起心率快的。