剖腹产后子宫下垂是一种常见的并发症，可能会导致不适和疼痛。以下是一些缓解和治疗的建议：

1. 保持休息：在手术后，需要避免剧烈运动和过度劳累，以免影响伤口愈合。

2. 进行物理治疗：物理治疗可以帮助加强盆底肌肉，改善子宫下垂的情况。

3. 饮食调节：注意饮食，避免过多的咖啡因、酒精等刺激性食物，同时也要注意补充营养。

4. 使用药物：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和不适感。

5. 手术治疗：如果上述方法无效，可能需要进行手术治疗。

总之，如果您正在经历剖腹产后子宫下垂的问题，建议及时咨询医生并接受专业治疗。