1、糖。

很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、含咖啡因的饮料。

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒。

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4、乳酪类食物。

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、高钠食物。

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

6、高脂食品。

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

可见，饮食对女性能安稳度过经期是有很大影响的。女性朋友们要想不被痛经困扰，应该重视以上提到的六种食物，千万要记得经期别吃，以免给自己招来痛经烦恼哦！