痛经是女性常见的一种现象,但是多数女性的痛经症状在月经来潮后的两天后会出现减轻的症状.但是有少数女性出现痛经后严重的影响了生活.甚至是由于疼痛卧床不起.其实对于痛经的出现与我们生活中的护理不当有很大的关系.那么出现了痛经该怎样来护理呢?

1.劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

2.正确用药

对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!

3.忌食冷饮

在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

4.切勿贪凉

出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温

度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，不要过两性生活。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

看了以上的介绍相信女性朋友们,对于怎样来护理痛经的时期有了一定的了解.其实痛经的出现也有可能是身体出现了妇科炎症的表现,所以还是不要掉以轻心的好.要及时进行诊断对症治疗.