坐月子可以吃鸡蛋羹。

鸡蛋羹含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E等营养素。产妇适量的吃鸡蛋羹不仅有助于产妇子宫的恢复，而且还可以补充产后身体所需要的营养。坐月子期间除了可以适量的吃鸡蛋羹外，饮食上还应注意禁忌以下食物：

第一、忌多吃味精。因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，而过量的谷氨酸钠对宝宝发育有一定的影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏。

第二、忌食寒凉、生冷食物。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

第三、忌食辛辣刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

第四、忌食酸涩收敛食品。如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。