如果32周的胎儿脐带绕颈了一周，建议立即就医。这可能是胎儿发育不良的迹象，需要及时处理。

首先，您应该立即拨打当地的急救电话，让医生进行评估和处理。如果情况紧急，您可以将胎儿送往医院急诊室进行检查和治疗。

在等待医疗救助的过程中，您可以通过以下方式缓解疼痛：

1. 给孩子轻轻按摩腹部，帮助放松肌肉。

2. 保持孩子的体位舒适，避免剧烈运动或过度活动。

3. 给孩子喝水或喂奶来缓解肚子里的压力。

4. 注意保持安静和放松状态，避免过度疲劳和精神紧张。

请注意，如果胎儿出现其他异常症状（例如高烧、呕吐、呼吸困难等），应立即就医。同时，如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业医生的意见。