高血压的食疗首先最重要的就是要减少钠盐的摄入，每天食盐摄入量不超过六克，避免吃咸菜、咸鱼干、咸萝卜干。要进行适当的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车，控制体重。同时要低脂饮食，尽量减少脂肪含量高食物的摄入，比如肥肉、鱿鱼、猪蹄。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于血压的下降。

早上起来血压高正常吗血压一天当中有两个高峰和一个谷底，属于波动的，不管正常人还是血压高的病人都有这个规律,早起8-10点为第一个血压高峰；,到下午1点至下午4点为为第二个高峰,也是全天血压最高时间；此后血压下降,到凌晨1～2点为全天最低点,也就是低谷；最后血压逐渐上升,再进入次日的第一个高峰。最好按照降压药的药物起效时间定时服药，有可以在早晨服药的，也有晚上服药的，建议测血压前安静休息后测量，同时避免心情紧张，不要劳累熬夜，平时需要低盐低脂饮食。

高血压的病人是可以献血的，但是献血的时候需要控制血压平稳，最好低于160/90毫米汞柱左右。高血压病是心血管内科一种常见病、多发病，是体循环动脉压力增高为主要特征，合并心、脑、肾等器官功能或器质性损害为主的临床综合征。献血并不能缓解血压增高的情况，因此高血压的病人还是应该谨慎献血。一旦诊断高血压，需要控制饮食，改变生活习惯。