长痘尽量吃一些像苹果、西红柿、雪梨、黄瓜，这些水果里面含有丰富的维生素C，有较好的美白作用，可以起到减少色素沉着的作用。富含维生素C的水果如苹果，西红柿，雪梨等，都是比较好的，苹果它又含有一些果酸类的成分，西红柿含有一些维生素A，都很好能够改善我们的一些痤疮的角化过度的情况。出现长痘痘，又叫青春痘，医学上叫寻常痤疮，出现长痘，跟经常熬夜，内分泌失调，学习工作压力过大，吃一些辛辣煎烤油炸食物都有关系。

痘痘里面挤出来的白色东西，多见于皮脂，是由于皮脂分泌过多，瘀积在毛孔内而形成的，平时应注意面部皮肤的清洁，经常用温水或温和的洁面产品清洗，以减少皮脂的分泌、痘痘的形成。当我们的痘痘表面出现一些白色的脓疱，如果我们把表面的皮肤轻轻挑开，把里面的分泌物排出来，这种白色的分泌物实际上是一种脓性的分泌物，里面主要是各种有包括皮脂组织碎屑以及被破坏的白细胞的残渣等等。如果这些粉刺激发了细菌感染，有可能会形成丘疹和脓疱，或者是丘脓疱疹，这个时候如果患者用手去挤，可以也可以挤出一些黄白色的一些物质，那么这个就可能是脓液了。

患者应该选择轻薄透气的护肤产品，可以选择对于皮肤有一定的修复作用的医用的护肤品去使用，比如说患者可以选择比较清透的润肤乳或者是爽肤水去日常的护肤，还可以选择具有保湿功能的面膜去使用。另外，痘痘肌是出油的皮肤，患者可能就会去用清洁力比较强的洁面的产品，想把油脂尽量的祛除干净。痘痘就是青春痘，一般这种患者的皮肤都是比较油性的。