在生理期，也不要吃一些寒性的水果食物，因为在月经期间，如果不注意吃辛辣油腻的食物，或者是食用寒性食物和水果很可能会引起痛经的情况，所以说在饮食上注意这些方面就可以。在生理期饮食上不要吃油腻的，辛辣的，生冷的一些食品。在饮食上要吃一些有营养的食物，也需要吃一些富含维生素的水果蔬菜，荤素搭配营养才均衡。在生理期可以喝绿豆汤的，对月经没有什么影响，也不会引起有痛经，其他的一些不良情况的。

女生经期要注意的事项有很多，如下：1.禁止经期同房，来月经时，生殖道内的抵抗力降低，同房会引起细菌上行导致宫腔内感染。2.经期饮食注意清淡饮食，忌吃辛辣刺激及生冷食物、忌烟酒，避免引起痛经、经期延长和经血排出不利等不适症状。3.不宜拔牙及进行妇科体检，避免引起出血过多及影响正常检查结果。4.经期注意保暖，多休息，避免按摩及捶打腰部，经期由于盆腔处于充血状态，会出现腰部酸胀感，按摩腰部不利于内膜的复旧。5.经期可以选择淋浴，禁止盆浴。

还有部分病人主要是因为月经量过多造成的贫血，这个时候在月经期间也容易引起嗜睡。女性在月经期间嗜睡不正常，可能是因为身体虚弱引起的。所以月经期间一定要加强饮食营养，建议饮食多样化，经期保证充足的睡眠，不能熬夜。因为月经期由于失血容易引起身体的抵抗力低下，需要通过睡眠来补充身体的精力。