平时应该注意适度的活动，不能劳累或者负重，尤其对于老年人随着年龄的增长，骨质退行性的改变会越来越重，也可以适当的应用对抗骨质增生的药物，可以口服硫酸氨基葡萄糖。走路多了表现为腰疼，在中老年人出现的比较多，尤其是有腰椎的骨质增生、骨质退变，或者是有腰椎间盘突出症的病史，劳累之后也会诱发症状的加重，甚至病人也会出现下肢疼痛以及肢体麻木，严重的也会出现活动受限。而严重的疼痛，也可以配合应用止痛的药物，或者是营养神经的药品，常用的有吲哚美辛片以及复合维生素B。另外，也可以配合物理治疗的方法，进行热敷或者是拔罐。

由于现在正在月子期间，而且正在哺乳，不建议患者通过口服药物来进行治疗，因为这些药物大部分都是孕妇禁用的药物，所以使用起来一定要慎重。建议患者选择物理治疗来缓解症状，可以通过贴膏药或者做做针灸理疗的方法对症状进行缓解。如果在坐月子期间出现了比较明显的腰痛，有很多诱因可以导致，无非是抱孩子，体重过度的增长以及在月子期间受凉所导致的出现了这样的疾病。也可以选择直接购买一个按摩器，这种震动型的按摩器能够有效的缓解患者的腰部疼痛。

很多女性在刚怀孕后是会腰疼的，这是一种正常的生理现象，主要是因为怀孕后，女性体内的激素分泌发生变化，短期内女性并不能适应这种变化，就会导致腰疼，同时女性在怀孕后体内会分泌一种激素，这种激素能够使连接骨盆的韧带松弛，肌肉会变得松弛，脊椎的弯度也会变大，也会造成腰疼。但是，如果腰疼很严重，休息后不能缓解，甚至蔓延全身，则很可能是病理性的腰疼，需要女性尽快到医院就诊，以免影响到腹中胎儿的正常生长发育。这种腰疼通常在休息后能够自行缓解，不需要特殊处理。