张久亮
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天天跑步能减肥吗
发布时间：2024-03-27
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天天跑步能减肥。
有氧运动，包括跑步，可以提高基础代谢率，即在休息状态下消耗的能量。这意味着即使不进行运动，也会燃烧更多的卡路里，有助于减少脂肪积累。同时，长时间的有氧运动，如长时间的跑步，可以促使身体更多地依赖脂肪作为能量来源。这有助于减少脂肪储备，并逐渐塑造身体的轮廓。
另外，跑步对心血管健康非常有益。通过增强心脏和血管系统的功能，跑步有助于提高体能和耐力，能够进行更长时间的运动，从而增加卡路里消耗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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