区分乳腺疼痛和胸痛可以根据疼痛的位置、性质、时间、持续性和其他症状来判断。

1、疼痛的位置和性质

乳腺疼痛通常发生在乳房组织内，而胸痛通常发生在胸骨或心脏附近。乳腺疼痛的性质可能是钝痛、酸痛、刺痛或灼热感，而胸痛可能是剧烈的压迫感或窒息感。

2、疼痛的时间和持续性

乳腺疼痛通常与月经周期有关，出现在月经前或月经期间，而胸痛可能随时出现。乳腺疼痛可能会持续数天或数周，而胸痛可能是急性的，持续时间短暂或慢性的，持续时间更长。

3、其他症状

乳腺疼痛通常伴随着乳房肿胀、红肿、乳头溢液等症状，而胸痛可能伴随着心悸、呼吸困难、出汗、恶心等症状。

乳腺疼痛和胸痛的治疗方法也不同。乳腺疼痛的治疗通常包括非甾体抗炎药、热敷、穿着合适的内衣、减少咖啡因摄入等方法。而胸痛的治疗取决于病因。如果是由于心脏疾病引起的胸痛，则需要紧急治疗，如给予血栓溶解药或心脏手术等。如果是由于其他原因引起的胸痛，则需要根据具体情况进行治疗，如胃酸逆流引起的胸痛需要使用抗酸药物治疗。

因此，准确区分乳腺疼痛和胸痛是非常重要的。如果患者无法判断，建议就医检查。