药物治疗，主要是可以用安定类的药物，其中以苯二氮卓类的药物最为常见，但是这部分药物都有一定的成瘾性和依赖性，所以不建议长期服用，一般是睡眠周期稍微调整之后就可以考虑停药。物理治疗其实就是放松心情、缓解压力，最好是在白天的时候多做一些有氧运动，睡前可以听音乐，洗洗热水澡。目前由于人们的生活压力与工作压力较大，所以当代人出现失眠的情况，并且人群是越来越年轻化，很多青少年人群也面对着睡眠的问题。临床上，失眠也是一个比较难处理的疾病，处理方法一般分为物理治疗以及药物治疗两种办法。

引起失眠的原因多种多样，常见的原因有神经衰弱，脑血管疾病引起的失眠，建议挂神经内科门诊就诊。如果是躯体器质性疾病引起的失眠，建议挂相应专科就诊。如果是外伤疼痛引起的失眠，建议挂骨科或者是疼痛门诊。如果是因为环境因素引起的失眠，建议脱离影响失眠的环境，如果再睡不着，可考虑上述科室就诊。

失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶（有抑制大脑神经兴奋的作用）、大枣（补益脾胃、养血安神）、蜂蜜 （对失眠有调节作用）、小麦（养心安神、补肠益脾、 利尿活血、 除烦止渴）、小米（助眠的色氨酸含量极高，可健脾和胃、安眠）、莲子（补中、安心、止泄， 可用于夜寐多梦者）等。另一方面，可以通过一些药膳来改善睡眠，如百合莲子粥、小米红枣粥、酸枣仁粥、桑葚汤、栗子红枣炖乌鸡等。通过改善饮食习惯，虽然不能说可以杜绝失眠．但是起码可以减少失眠。失眠吃什么好？