日常生活中，注意保护膝关节、避免外伤、合理膳食、戒烟酒、忌食辛辣刺激食物、避免反复蹲起及跑跳活动，以防止滑膜炎复发。对于大多数常见的无菌性滑膜炎来说，产生积液就像感冒、流鼻涕一样，因为滑膜是正常存在于关节腔里的组织，平时会分泌液体而起到润滑作用，如果滑膜出现炎症，分泌的液体会更多而产生积液。滑膜炎我们首先看分布的年龄，最常见于老年人，但是中青年人也有，主要是一些喜欢运动的人。

滑膜炎本身会有红肿热痛的表现，肿胀会刺激到髋关节周围的组织，包括肌腱韧带和其他相关结构，从而引起关节活动的障碍。髋关节滑膜炎的症状：疼痛。体格检查的话，髋关节的4字征是阳性的，X线检查的话一般无特异性，核磁共振可以表现为膝关节积液，百细胞大部分正常，可以轻微升高。

如果病人出现了滑膜炎的情况是容易复发，特别是在骨关节部位遭受外伤或者是骨关节部位过度受力的活动以后，从而就会引发滑膜部位受到挤压，刺激以后，导致滑膜炎情况的复发。因为患者的关节再次活动时，滑囊长时间处于分泌液体的状态，容易继续增大，根治的方法可以采用滑膜切除术，切除滑膜液分泌的部位，这样可以达到根治的目的。而日常的治疗方式常有，急性期需要减少活动，甚至卧床休息，然后第2个就是做理疗，针灸按摩，第3个是要口服一些相关的药物，如非甾体类消炎药等。