大家可能都知道，平常喝酒可以起扩管、活血化淤的治疗，但是高血压饮酒，就会引起血压的升高，特别是饮酒量比较大，它是可以引起血压升高的，所以说高血压患者尽量的不喝酒，或者说是少喝酒。不仅如此，饮酒也会激活交感神经，少量饮酒也可以导致交感神经出现持续激活，引起血压持续升高，就会使高血压患者的病情加重。高血压的患者是不可以饮酒的。

还需要增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应能力，稳定血压水平，可以慢跑、徒步、打太极拳等。上述项目是有氧运动，能够促进身体内的氧气含量，有利于血管扩张，能够有效的缓解血压升高的问题。高血压的病人可以做很多很多的体力活动，他主要是不能做的是竞技性的运动，比如说可以去打球，但是不能去参加比赛。

高血压患者可以进行中短距离游泳，游泳使心肌收缩变得有力、心率减慢，从而使心血管运作系统效率得到提高，对于血压控制有好处。高血压的患者可以进行游泳，对于高血压的患者来说要进行有氧运动，有氧运动以每周5~7天，每次从10分钟逐渐增加到30分钟，要以中低强度为主，具体类型是以大肌肉肌群参与的运动，动作较为舒缓的为主。如果为中重度高血压，则必须在医生的指导下规律地服用降压药物，同时配合体育锻炼，低盐低脂饮食，戒烟戒酒等，控制血压到理想目标。