第一个，忌刺激性食物，辛辣的食物都不能吃，人们一般说的辛辣刺激性食物主要指葱姜蒜芥末辣椒及某些带有辣味的调料的食物，由于这些食物主要成分都含有辣椒素，所以人体的消化系统不可能完全的吸收分解消化，被吸收到血液当中的辣元素会随着血液运送到皮肤，从而对皮肤产生刺激作用而诱发或者加重面瘫的症状，尤其是过敏性皮肤会更加明显。 第二个，忌油腻食物，如肥肉，油煎油炸食品，年糕，糍粑等这些食物质性黏腻不易消化，容易助湿生痰，阻滞经络，本病有些病人是因风寒侵袭，阻滞经络所致，油腻食物不利于疏散风寒以至于面部神经麻痹久治不愈，故不宜食用。第三个，忌烟酒，烟酒的危害是有目共睹的，面瘫患者更应该戒烟少喝酒，烟无论从哪个方面都是有害无益的，酒少量可以活血，但是酒精同时也会对神经造成刺激加重症状，酒精中毒也是诱发面瘫的主要原因之一，所以治疗过程中要戒酒，最好是也能把烟戒掉。第四个，忌生冷食品，面瘫患者也不能吃生冷食品，生冷食品也刺激皮肤神经对神经造成损害，有可能会加重病情。

​一，保证休息，保证充足的睡眠时间，休息，少看电视玩电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，是面瘫预防的关键措施二，缓解压力，要学会心理减压，面对来自工作学习社交家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。三，适当锻炼，在早晨傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目并长期坚持下去，会使体质得到显著的提高，这是面瘫的主要预防措施。四，膳食合理，日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如葡萄，苹果，茄子，青椒，以维持足够的维生素摄入，因为饮食对面瘫的预防也很重要。

中枢性面瘫在洗头和洗澡之前必须要多饮水，因为在洗头和洗澡的过程当中患者会出汗，这时就会导致有效的循环血容量减少，引起脑部供血不足的现象，就会引起中枢性面瘫加重的症状，因此多饮水可以避免这一症状的发生；面瘫分为中枢性面瘫和周围性面瘫，在洗头和洗澡的过程当中，要采取一些措施避免面瘫的症状加重。周围性面瘫患者在洗头和洗澡之前也要多饮水。面瘫患者是可以洗头、洗澡的。